中医治疗抑郁症
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专家告诉你生活中失眠怎么办

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-11-30 08:17:37了解病情【咨询专家】【预约专家】

  近年来,随着我国国民经济的提升,我国已进入知识经济时代,为了适应不断变化的经济发展需求,各个岗位的人员必须不断地努力,不断地学习,跟进发展潮流,才不至于面临被裁的危机,业内人士分析我国已进入“心理负重时代”就业,学习,买房,买车,结婚种种压力的驱使,让很多朋友遭受失眠的困扰,失眠怎么办?生活中有哪些治疗失眠的好方法呢?下面我们来听听专家怎么说:

  1、食疗治疗失眠,

  (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

  (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  2、心态的调整

  出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  3,保持放松的状态,有助于失眠。

  睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。

  以上就是我院针对生活中治疗失眠方法的介绍,希望对您有所帮助,其是治疗失眠的方法还有很多,比如按摩,真就等等,都对治疗失眠有不错的疗效,如需详细咨询请登录http://www.jsbyy.com

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