中医治疗抑郁症
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专家告诉您失眠怎么办

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-11-29 17:05:53了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠是很常见的睡眠障碍问题,失眠不一定就得吃安眠药来解决,安眠药长期服用还有副作用,可引起睡眠期间呼吸障碍。长期使用安眠药者夜间死亡率较高,这可能与该药物引起的夜间呼吸暂停有关。那么,失眠怎么办?对此我们特意咨询了钱氏中医相关专家,下面我们听听专家怎么说:

  1.心理治疗:心里一直是人们病情的根源所在,只要做好心理的调节,疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主,心理治疗为辅的综合疗法,是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠,还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多,用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

  2.、饮食疗法:饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用,但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病,调节身体状况,那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯,调整饮食结构来达到治疗的目的。

  3.、营造一个优质的睡眠环境,关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境。

  4、睡前避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

  5、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等,造成心理不安而影响入睡。

以上就是我院针对失眠怎么办的相关介绍,关于缓解失眠的方法还有很多,比如按摩,推拿,睡前泡澡等等都对缓解失眠有非常不错的效果,如需详细咨询请登录http://www.jsbyy.com

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