中医治疗抑郁症
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生活中失眠最好的治疗方法

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-11-29 16:23:31了解病情【咨询专家】【预约专家】

  近年来,“失眠”好像成为了这个时代职场人员的象征,由于经济日新月异的发展,各种产品,知识的不断更新,职场人员需要不断的工作,学习来提升自己的能力,不至于被社会所淘汰,熬夜,加班加点的工作似乎已成习惯,失眠也如影随形,造成相当一部分工作人员的困扰,失眠怎么办失眠最好的治疗方法是什么?就成为他们非常关心的问题,为此,我们特意咨询了钱氏中医相关专家,下面我们听听专家怎么说:

  1、心理疗法,对生活有信心,建立对事物的信心。专家建议我们说,对于生活中的偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。

  2、建立有规律的睡眠习惯,,生活中的避免失眠最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床。

  3、运动疗法,每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

  4,、饮食疗法,猪心熬粥对失眠患者的帮助:美味兼治病的猪心粥做法很简单。猪心1只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加精盐少许即可。以粥代饭,早晚各食1次。失眠较重者,可在临睡前再吃一小碗猪心粥,以助入睡。

  以上就是我院针对生活中失眠最好的治疗方法的相关介绍,希望能对您有所帮助,缓解您的失眠症状,早日拥有好的睡眠,如需详细咨询请登录http://www.jsbyy.com

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