中医治疗抑郁症
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专家告诉您失眠最好的治疗方法是什么

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-11-28 09:50:05了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠是一种很常见的现象,不仅会发生在成年人身上,孩子由于学习、考试压力,青春期生理变化等等也会失眠,失眠怎么办?就成为许多失眠患者及孩子家属非常关心的问题,生活中到底有哪些治疗失眠的好方法呢?下面我们来听听专家怎么说:

  1.蜂蜜,蜂蜜的营养十分丰富,是治疗失眠的一种食物,具有补中养脾的作用,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利睡眠。

  2.睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

  3.牛奶疗法,牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  4.失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

  5.核桃,核桃是一种营养丰富的食物,具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱,失眠健忘,多梦等症状,具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  6养成有规律的作息时间,23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;

  以上就是我院针对失眠最好的治疗方法的相关介绍,希望能对您有所帮助,如需详细咨询请登录http://www.jsbyy.com

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