中医治疗抑郁症
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失眠最好的治疗方法是什么

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-11-27 14:46:27了解病情【咨询专家】【预约专家】

  在现代一个经济高速发展的时代,睡眠不规律,经常熬夜,加班加点这些现象已经是职场中常见的现象,失眠也步步紧逼,为了明天不影响工作,很多人都采用吃安眠药的方法,但安眠药只是暂时性的缓解失眠,治标不治本,安眠药除了具有催眠作用以外,还会产生肌肉过度松弛、记忆力受影响、失控行为与梦游、呼吸抑制等不良副作用。最可怕的是,国外的研究证实长期服用安眠药的人早逝或患癌的概率比未服药的人高出很多。那么,失眠最好的治疗方法是什么?

  1,首先试着养成良好的习惯,也是治疗失眠的最佳方法之一,在失眠的治疗过程中,病人注意改正自己不良的生活习惯,养成正常规律的作息习惯,避免过度劳累,避免经常熬夜,注意劳逸结合,饮食平衡,生活状态调节好了,也就能够很好的对失眠进行治疗了。

  2,食醋也能治疗失眠

  对于很多疲劳因素引起的失眠,食用食醋的方法,能够起到很好的治疗效果,因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳,特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说,其治疗效果更佳有效。

  3,饮食的调节

  对于由一些身体因素引起的失眠,排除严重的身体疾病之后,注意饮食调养的方法,也是能够起到很好效果的,特别是针对于气血不足引起的失眠,通过日常饮食的调养,能够有效的补充人体所需的气血,病人可在日常饮食中注意多食用牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆等对身体有较好调养作用的食物。

  4.适当的运动

  专家指出每天运动可以帮助提高新陈代谢,血液循环,促进大家的健康睡眠,不过要注意,睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

  5,保证有规律的作息时间

  失眠病人一定要调整好自己的作息时间,人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。

  以上就是我院针对失眠最好的治疗方法的相关介绍,治疗失眠的方法还有很多,如按摩,针灸等等,如需详细咨询请登录http://www.jsbyy.com

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