中医治疗抑郁症
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引起失眠多梦的原因有哪些

文章来源:发布时间:2012-11-23 09:03:14了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。失眠多梦严重困扰我们的日常生活,给我们的身体和心理健康造成了很多的威胁。那么我们不禁要问引起失眠多梦的原因有哪些呢?下面听听钱氏中医院专家的介绍。

  1、睡眠环境的杂乱,卧室温度过高或过低,蚊子等虫子的骚扰,不舒服的被褥,对睡眠环境缺乏安全感等。

  2、精神压力过大,长期失眠的人被认为是过度紧张,容易引起抱怨情绪,有一点不适就敏感。思维过度,由于激烈的心理冲突引发兴奋,激动。

  3、害怕失眠的态度,如果让自己每晚睡八小时的话,倘若自己睡眠时间没达到八小时,便担心自己睡眠不够,怕自己睡眠过少影响到身体健康,从而造成精神紧张,难以入睡。

  4、散乱的生活规律,生活起居不规律,高度脑力劳动,体力活动过少。饮食因素,睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡等其它兴奋性饮料。

  以上就是专家介绍的引起失眠多梦的原因,相信您已经明白了,希望对您有帮助,祝您早日摆脱失眠多梦的烦恼。

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