中医治疗抑郁症
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治疗失眠的方法有哪些?

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-11-22 13:45:08了解病情【咨询专家】【预约专家】

  近年来,有相当一部分朋友频繁受到“失眠”的困扰,产生失眠的原因又很多,例如一些睡眠障碍,情感因素,生活方式,以及环境因素等等,如果长时间的失眠,不但会是一个人精神不振,食欲不佳,情况严重的甚至会影响到一个人的身体健康情况,治疗失眠简单快捷的方法就是吃安眠药,不过安眠药的副作用会对身体健康造成破坏,安眠药只是单纯地控制症状,不足以解决造成失眠的根本问题,想要彻底摆脱失眠,还应该采取正确的治疗手段。那么,治疗失眠的方法有哪些呢?针对这一问题,钱氏中医专家做了如下概述:

  1、患者自身的心理疏导,保持一颗平常而自然的心态。对待失眠不必烦恼,不必紧张,不要刻意的强迫自己入睡,因为越是过分焦虑、紧张,结果越是适得其反。

  2、保持身心松弛,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

  3、合理搭配饮食,采用食疗,常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  4.睡前做到不喝酒,不喝咖啡,不抽烟。酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

  5、药物治疗,采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,可以使自己睡得好。

  以上就是钱氏中医精神病医院专家针对治疗失眠介绍的几种方法,关于治疗失眠的方法还有很多,比如按摩,等等如需详细咨询,请登录http://www.jsbyy.com或咨询我院在线专家。

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