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焦虑性失眠多梦的治疗方法是什么

文章来源:发布时间:2012-11-19 10:40:01了解病情【咨询专家】【预约专家】

 焦虑性失眠多梦是临床上最常见的失眠症类型,大多数失眠症属于这个类型,其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。焦虑病人由于焦虑情绪过度,引起自主神经功能失调,出现手脚多汗、心悸、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿急、尿频、胸部压迫感、腹胀、腹泻、咽部阻塞感,四肢无力麻木等症状,同时并存焦虑的其他表现,如背部有发热感、腰腿酸软、耳鸣、表情呆滞等。那么焦虑性失眠多梦的治疗方法是什么呢?

  焦虑性失眠多梦其实可以从两个方面去看,一方面是焦虑症,一方面是失眠多梦,焦虑症患者大部分心情都是很浮躁的,从而在这个性质上加入了失眠。

  焦虑性失眠的治疗中,需要注意卧室的温度不要太高,被子温暖即可,不要过热。理想的睡眠温度是17-21度,现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高,纯属浪费能源,既不环保,又不健康。

  如果是居室光线比较强的话,建议您可增加个遮光层,关掉一些带有亮光的电器,使屋子变得黑暗,催化睡眠情绪。或者换个方式,睡觉的时候带上眼罩,蒙上深色的布,都能有效促进入睡并提高睡眠质量。

  心理治疗是比较关键的一个步骤,心理医生以亲切交谈的形式,详细了解病人的各方面情况,包括与发病有关的各种因素,如社会背景、家庭情况、生活状况和人际关系以及性格特点等,再根据患者具体情况作相关的检查。这样可以帮助失眠患者分析病情,树立信心,找出心结所在,然后加以正确疏导,有助于失眠病症的治愈。

  对于长期受到失眠折磨的患者而言,如发生关节疼痛,咳嗽,皮肤瘙痒等情况时,要及时采取治疗缓解病情对精神上的刺激,只要这些疼痛症状消失了,失眠也自然就得到了缓解。

  以上就是专家介绍的焦虑性失眠多梦的治疗方法,相信您已经了解了,希望能够帮助到您。

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