中医治疗抑郁症
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治疗失眠的著名专科医院告诉你失眠原因

文章来源:发布时间:2012-11-18 14:20:10了解病情【咨询专家】【预约专家】

为什么有的人容易出现失眠的情况?是哪些原因导致了他们失眠。治疗失眠的著名专科医院的专家介绍说,生活中是有很多种因素可能导致失眠出现的。具体的可以看看下面的介绍来进行了解。

1.嗜睡:很多人由于工作或学习等原因导致身体总是感到疲劳,犯困,因此总是能睡觉就睡觉,但是反而会越睡越困,总是打不起精神,又回去睡而造成嗜睡导致晚上睡不着。

2.补觉:很多人因为早上起的太早而不能睡懒觉,因此白天一有时间就开始补觉,觉得这样就能把睡觉的时间补回来,但是这样容易引起恶性循环,导致晚上睡不着,白天犯困。

3.睡眠存储:有些朋友因为职业的原因必须要上夜班,就会想着白天多睡会儿晚上才有精神,确实晚上会有精神,但是对身体的伤害是会很大的,并且养成习惯的话会导致生物钟颠倒而导致失眠。

4.睡回笼觉:很多朋友会经常为了健康早起吃早餐,晨练,但是吃完了练完了就又回到自己的床上躺着了,这样也会影响人的健康和睡眠质量。

治疗失眠的著名专科医院介绍说如果出现四面情况可以从这些方面来进行调理。

1.清淡饮食:如果平时睡不好,吃饭时要忌油腻和刺激性,不便会不利肠胃的健康,也不容易消化,会造成肥胖和不健康,而且也会一定程度上导致大脑的紧张,不利于入睡。

2.忌滥用药物:很多人由于睡不好,常常心里着急,不想自己的健康和工作受到影响,经常会使用一些药物来使自己入睡,如果用药不好,不但会会身体不好,而且还可能产生对药物的依赖性,以后更难入睡。

3.规律生活:大家都应养成良好的生活习惯,规定好合理的作息休息时间,早睡早起,不要经常睡懒觉,每天中午放出一点时间进行午休,即利于身心的健康,也会利于精神的振作,工作效率也会高一些。

通过以上的这些方面介绍,希望可以帮助到大家,如果还想要了解更多的有关失眠方面内容可以咨询治疗失眠的著名专科医院邯郸钱氏中医院。

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