中医治疗抑郁症
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晚上经常失眠怎么办呢

文章来源:发布时间:2012-11-12 10:05:29了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠对于我们来说常见的现象,但是如果晚上长期的失眠就不正常了,会出现失眠多梦的情况,严重影响我们的身体健康。那么晚上经常失眠怎么办呢?我们听听钱氏中医院专家的介绍。

  1、如果长时间的失眠就要进行苭物治疗了,苭物治疗指的不是安眠苭,而治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量,从而改善失眠的症状,值得注意的是千万不要自行随意服药,这对病情的减轻是完全没有保障的。

  2、梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象,所以与我们白天所做的事是有很大关系的,想要改善梦感,就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍,也不能听过于激烈的音乐,这样不仅不利于睡前大脑的放松,更是会加重梦感,而引发失眠。

  3、多梦是失眠伴有的症状,每个人晚上都会做梦,而感到多梦只是有没有梦感的差异,如果出现梦感,就会感觉睡的不好,没有进入深层睡眠,其实在做梦的同时,已经是进入深层睡眠之后了,所以要了解多梦不是病,真正的病因还是失眠。

  以上就是专家介绍的晚上经常失眠怎么办的解决方法,希望能够帮助到您,祝您早日康复。

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