中医治疗抑郁症
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中医治疗失眠的方法包括哪些

文章来源:发布时间:2012-11-05 13:55:03了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠情况是现在社会上的一个通病,多数人都存在这种情况,因此生活中我们需要具备一些睡眠的常识,以及当失眠出现的时候要怎么做。中医治疗失眠的方法有很多种,适应的范围也比较广泛。有哪些我们可以根据下面的介绍来了解。

1、运动助眠法——睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。

2、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

睡觉最重要的是放松,失眠症,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。

3、食物助眠法

(1)热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物

(2)麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。

(3)山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

(4)鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

(5)酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

通过以上的介绍我们应该知道,出现失眠的情况是可以通过日常生活中的一些方法来进行调理好的,关键的是一定要及时而且还要坚持。对于失眠情况严重的患者来说,还是建议使用专业的中医治疗失眠的方法来进行治疗,避免情况严重造成更多的影响。

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