中医治疗抑郁症
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什么方法治疗失眠?学学按摩疗法

文章来源:发布时间:2012-11-03 16:03:50了解病情【咨询专家】【预约专家】

日常生活中治疗失眠的方法有很多种,比如说食疗法运动调理等等,效果好而且简单易行,还有什么方法治疗失眠?下面的介绍中来为大家介绍另外一种生活中治疗失眠的方法——按摩疗法。

入睡困难,可以使用揉法,用拇指指腹以柔和的力度在穴位上顺时针揉2~3分钟,每日l~2次。具体穴位可取阴交(小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中)、足三里(外膝眼向下4横指,胫骨旁1横指)和阴陵泉(在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处)。

而对于入睡后易醒或早醒,其原理则有所不同。春季属术应肝,性格内向的人易肝气郁结,郁久化火,上扰清窍,故清晨早醒后再也睡不着,整体睡眠时间减少。中医认为,肝胆互为表里,病理关系密切,肝气郁结不畅可以从胆经着手调理。此类的睡眠问题,可以试试敲胆经解决。胆经位于人的大腿外侧,敲打时合上拳头,用拳头内侧以合适的力度从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲打,从上往下敲打,一般敲打的穴位还有风市(大腿外侧中线,直立乖手时中指尖处)、悬钟(又名绝骨,小腿外侧,当外踩尖上3寸,腓骨前缘)和阴陵泉(将大腿弯曲九十度膝盖内侧陷处),每处穴位敲打20下左右,每天l~2次。敲胆经应在晚上十一点前进行。

以上介绍的这些方法你是否学会了,平常的生活中也可以多多给自己按摩按摩对于睡眠质量的提高是有好处的。更多有关什么方法治疗失眠内容可以登录到http://www.jsbyy.com进行咨询。

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