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情绪性失眠多梦的原因?

文章来源:发布时间:2012-10-31 11:07:20了解病情【咨询专家】【预约专家】

  伴随着工作量和压力的增加,失眠多梦的人数也在逐步增长,大部分城市白领几乎都有不同程度的失眠多梦,失眠多梦已经成为困扰年轻白领的一个重要问题。失眠多梦是人体生理发展到一定阶段所必须出现的异常表现,任何一个人都无法避免,它是一种身心疾病,其诱发因素有很多种,多因身心压力所致,情绪性失眠多梦的原因是什么呢?

  失眠多梦都是因为心理因素造成,例如,焦虑,担忧,不安等。失眠多梦者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数白领的失眠多梦症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。

  生活中的偶发事件也会导致暂时性失眠多梦,暂时性失眠多梦只要不经常出现就没多大问题,长期失眠多梦就要引起注意,长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡等严重的健康问题。心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。

  情绪性失眠多梦的原因就是上述的介绍,希望您能找到自己的原因,找到解决的方法,能有一个好的睡眠。

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