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心态是治疗失眠最好的治疗方法

文章来源:发布时间:2012-10-27 17:41:55了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠最好的治疗方法是什么?我们常常说调整好自己的心态就不会有失眠的发生,那么心态到底对一个失眠的人有多重要,现在我们就来看一下。

  如果一个人整天对某些事或者某些人抱有期望,那么由于存在期待的心理,人们会在睡觉的时候担心睡过头误事,因而常出现早醒,出现失眠症状。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  如果一个人的好胜心强的话,那么在他在做错某件事的时候心里会很难过的,而且这件事习惯性的在大脑里来回重复,并气愤自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。生活中不免会因为一些小事而起争执,

  同样,如果一个好面子的人与同事或者同学发生了争执,大脑受到刺激后感到手足无措,那么晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  因此失眠最好的治疗方法就是调整好自己的心态,想要远离失眠就要调整好自己的心态,每天早上给自己一个微笑,每天晚上放松自己的心情,一定要摆脱失眠的困扰的。详情可登陆地址:http://www.jsbyy.com

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