中医治疗抑郁症
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治疗失眠的土方法

文章来源:发布时间:2012-10-27 15:06:02了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠长期出现,让很多的人痛苦不已,怎么办呢?下面钱氏中医专家给大家介绍治疗失眠的土方法,有效缓解失眠症状。

  钱氏中医失眠专家推荐治疗失眠的土方法:大家要注意饮食、起居等方面的保健。饮食要以清淡为主。春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡。所谓清淡的饮食,是指性凉的食物,如甘蔗汁、荠菜、百合、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆、螺、鸭肉等,如有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。忌油腻、生冷及刺激性食物。中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜食用辛温升散的食品以养春气,如葱、洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等,但不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以免“损伐肝气”。此外,亦不宜吃寒性食品,因此类会阻遏阳气发越。可以适当多吃点甘甜食物如大枣、蜂蜜、花生、玉米、豆浆、山药、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季养身佳品,能加强脾的功能以免受肝气的影响。春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、菠菜、芹菜、莴笋、花菜、青椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等,以补充维生素、无机盐和微量元素的不足,这对恢复精力,消除春困很有好处。

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