中医治疗抑郁症
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不合理的饮食是失眠多梦的原因

文章来源:发布时间:2012-10-26 10:14:17了解病情【咨询专家】【预约专家】

  社会压力增大,造成了患上失眠的人越来越多。造成失眠多梦的原因有很多,先看看饮食引起的失眠多梦。钱氏中医院专家指出:不合理饮食会导致失眠多梦,失眠多梦会让人产生疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓等症状,影响人们的工作,学习和日常生活。失眠多梦的常见症状是入睡困难,睡眠时间很少,睡不安稳,易醒,醒后无轻松感,出现紧张,焦虑,烦躁或抑郁等情绪,并对个人的生活和工作造成影响。

  睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现之一。其实,大多数睡不着觉的人是一种自然的状态,而非病态。睡眠更多的是一种心身的体验和感受,身体感到舒适了,心情自然平和,睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的,心情紧张、忧郁都会影响睡眠。

  很多患者饮食习惯不好,晚餐喜欢吃些辛辣刺激类的食物,还有油腻的,不好消化的,殊不知这些食物对胃部的刺激比较大,难以消化,胃部持续工作,我们就会难以入眠。

  很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。营养学专家说,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

  通过上述专家介绍的失眠多梦的原因不合理饮食的介绍,相信您已近很了解了,如果您是长期的失眠多梦了,那就要尽快到专业的医院进行治疗,以免耽误您的病情。

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