中医治疗抑郁症
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睡眠不好失眠怎么办?

文章来源:发布时间:2012-10-25 14:44:49了解病情【咨询专家】【预约专家】

  睡眠不好失眠怎么办?现在睡眠的人越来越多,很多的人都在受失眠带来的困扰,怎么样摆脱失眠的困扰呢?请看下面的介绍:

  夏天天气干燥很多的人容易上火,一上火晚上就会失眠,怎么办?又上火引起的失眠不妨尝试一些食疗粥,如薄荷粥,薄荷气味芳香宜人,不少清新口气的产品都取材薄荷。薄荷的药用价值很高,除了可治疗风热感冒外,还有极好的疏肝解郁功效。和其他气味芳香的花都一样,薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪,还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。

  最常用的食法就是熬粥,快收火时,把薄荷叶洗净、切碎,就像撒葱粒一样撒上一把,发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、牛腩粥时,薄荷的辛辣感还可以起到去腥、提味的作用,增加粥品的鲜美口感。

  除了入粥外,薄荷清凉微辛的味道还非常适合制作各种菜肴和饮料。头痛、咽喉不适时,可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。新鲜的薄荷叶还经常用于制作果汁,在搅拌好的果汁里放入适量薄荷和冰块,如薄荷柠檬水、薄荷橙汁等,冰镇冰爽,可清心怡神。薄荷还可入菜入汤,如薄荷叶鸡蛋、薄荷蛋花汤等。

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