中医治疗抑郁症
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吃什么治失眠

文章来源:发布时间:2012-10-25 14:10:27了解病情【咨询专家】【预约专家】

  睡眠健康与我们的身体健康息息相关,没有良好的睡眠就没有健康的身体。如果出现睡眠质量下降,怎么办?专家告诉失眠患者不妨采用食疗的方法进行调理效果会很好,那么吃什么治失眠呢?请看下面的介绍:

  黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。

  酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来治疗失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

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