中医治疗抑郁症
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治疗失眠的偏方之音乐疗法

文章来源:发布时间:2012-10-23 14:06:19了解病情【咨询专家】【预约专家】

  说起音乐这是世界上带给人类最美美妙的歌声,美妙的音乐能够带给我们心灵上的震撼,专家介绍说用音乐可以治疗失眠,称其为治疗失眠的偏方,但是很多的人不明白,音乐是如何对失眠起到缓解的作用呢?请看下面的介绍:

  音乐对人的身心具有调节作用,不同乐曲的节奏、旋律、音调、音色对人体能起到兴奋、抑制、镇静、镇痛等作用。音乐通过有规律的频率变化,作用于大脑皮层,并对丘脑下部及边缘系统产生效应,以调节激素分泌,促进血液循环,调整胃肠蠕动,促进新陈代谢,从而改变人的情绪体验和身体机能状态。

  运用音乐疗法治疗失眠,一般是选择晚上睡前2―3小时进行,也可以每天2次到3次,每次治疗时间为30~60分钟,不宜过长,不宜单一用一曲,以免生厌。音量不要过大,以舒适为度,应掌握在70分贝以下,听音乐时应全身投入,从音乐中寻求感受,并且还可以随乐曲自我哼唱。音乐疗法治疗失眠一般以一个月为一个疗程。

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