中医治疗抑郁症
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治疗失眠之钱氏妙方

文章来源:发布时间:2012-10-23 13:57:45了解病情【咨询专家】【预约专家】

  睡眠占据人生重要的部分,是不可分割的,如果晚上出现睡眠不好的情况就要制定一些有效缓解失眠的方法或者到正规的医院进行治疗失眠。下面钱氏中医专家从天时地利人和三方面介绍如何治疗失眠,不妨看看此文。

  一、首先讲天时。

  从养生角度讲睡眠应遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,春夏“晚睡早起”,秋冬“早睡晚起”。正常睡眠时间:成人每天8小时左右;青少年(少年食品)每天9.5小时;老年(老年食品)人5--7小时;体弱者适当增量。并不是睡的越多越好,科研人员发现每天睡眠超过10小时的人比睡眠7小时的人,因心脏病死亡比例高一倍;因卒中死亡比例高3.5倍。

  二、接着说说地利。

  卧室的选择就显得非常重要了。卧室不要过于吵闹或明亮,尽可能创造一个静谧、幽暗的环境,并要有合适的通风与湿度。但是睡眠时不要当风,更不可睡在潮湿的地方。

  床头的摆放也是很讲究的呦。最好采取南北方向睡眠,这样体内气血运行方向与地球磁力线方向一致,体内生物分子就会顺这一走向定向排列,使气血畅通,脑细胞代谢率降低,热量消量减少,一觉醒来就会心清气爽。

  三、谈一下人和。

  说起人和的关键就是看你自己对待失眠的态度了。自己如果注意从自己的生活起居、饮食劳作、情绪变化等各个方面坚持调整自己,你就会发现失眠不用吃,会不攻自破的。

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