中医治疗抑郁症
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失眠最好的治疗方法

文章来源:发布时间:2012-10-21 17:30:16了解病情【咨询专家】【预约专家】

  改善现在失眠的状态也就是我们常常说的失眠最好的治疗方法,其实失眠最好的治疗方法不只是吃药,而且也有更好的那就是让自然疗法去解决。

  1、睡前泡个香精油澡或者海盐澡

  泡澡可以帮助患者放松并且缓解一天的疲劳,最好水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。泡完之后马上进被窝睡觉。

  2、睡前晚餐可以吃些鱼子酱或感受一下寒冷

  寒冷的冬天大家都想钻进温暖的被窝,这是因为两种温差可以给你舒适的感觉,可以帮助你可以尽快睡觉。

  3、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

  牛奶和蜂蜜本身具有辅助睡眠的效果,大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。

  4、溜狗

  跟狗相处会大大降低人的紧张情绪,晚上睡觉前半小时领着你的狗狗出去走走会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。

  失眠患者可以根据自己的喜好选择适合自己的方式。毕竟适合自己的方法才是治疗失眠最好的治疗方法,但是如果失眠症比较严重,已经影响到了生活和工作就要及时的进行治疗了。祝愿大家每个夜晚都能安然入睡,好梦相伴。更多和失眠有关的知识可登陆:http://www.jsbyy.com 进行详细的了解。

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