中医治疗抑郁症
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治疗失眠的方法

文章来源:发布时间:2012-10-21 13:51:49了解病情【咨询专家】【预约专家】

  治疗失眠的方法有很多,绝大数的方法不是靠药物就是靠食疗的方法进行治疗,现在钱氏中医专家给患者推荐其运动疗法,通过其运动来进行调节大脑神经,促进夜晚睡眠。

  研究显示,运动实际上可帮助人入睡以及维持睡眠,但到底人们应该在早上运动或晚上运动的效果最好呢?研究结果显示,早上步行一小时对于缓解失眠症状的效果惊人,但简单的一些伸展运动也同样能有效避免失眠困扰。原因是运动很可能会影响荷尔蒙与生物周期节律,也就是所谓的生物时钟,早上运动影响的荷尔蒙与晚上运动所产生的荷尔蒙不同,同样地,体温在睡眠前就会开始逐渐下降,而运动则会增加体温,提高新陈代谢率都对失眠有一定的治疗作用。

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