中医治疗抑郁症
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怎么样治疗失眠多梦

文章来源:发布时间:2012-10-21 13:47:21了解病情【咨询专家】【预约专家】

  怎么样治疗失眠多梦?失眠会让身体免疫力下降,因此晚上出现多梦、入睡困难、易醒等症状。针对于这样的失眠状况该怎么办呢?

  钱氏中医专家提出三餐营养化、生活娱乐多样化。

  如何让餐桌营养丰富起来呢?失眠专家推荐早上多喝粥,喝粗粮粥,如小米、玉米、燕麦对助失眠有很好的效果。除了把这些作为粥喝之外,不妨把粗粮细做,做窝窝头、贴饼子,另外多吃素菜,多吃鱼、虾。专家推荐几种对治疗失眠有效方法:几种蔬菜和水果:西芹、豆腐、木耳、黄花菜在餐桌上是必不可少的。饭后的水果餐有苹果、猕猴桃、西红柿、葡萄等不妨作为晚餐后助睡眠首选果品。

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