中医治疗抑郁症
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治疗失眠的土方法

文章来源:发布时间:2012-10-20 14:26:42了解病情【咨询专家】【预约专家】

  对于轻度失眠患者来说,刚出现失眠的时候,专家建议不能盲目的服用安眠类的药物,这些药物开始只能起到暂时性的控制,随着失眠长期,药量增大但是效果却不怎么样。因此专家建议刚失眠的朋友不妨试试下面的一些治疗失眠的土方法

  我们的厨房中有一些常用的调料食品就是治疗失眠的土方法,如生姜和洋葱。生姜性温,入肺、脾、胃,具有发汗解表,解寒止咳的功效。中医认为生姜可治百病,生姜含有醇、烯、柠檬酸等多种成分,对于缓解疲劳,治疗失眠有很大的作用。夜晚睡不着者可以把一块生姜放在枕头底下可以有效的缓解夜晚失眠状况。洋葱和生姜一样也是具有缓解人体疲劳镇静神经的功效,古代医术记载:“开发毛窍,放邪气出去,则营卫通畅。”如常用的葱枣汤,就可以治疗失眠多梦、健忘怔忡等症。洋葱和生姜相比,含有的元素非常的多,如含糖、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C以及磷、铁、钙、镁等微量元素,还含有大蒜素和植物杀菌素。因此在出现睡眠障碍的时候不妨试试上述的两种方法。

  除了上述给大家推荐一治疗失眠的土方法:三餐营养化、生活娱乐多样化。

  如何让餐桌营养丰富起来呢?失眠专家推荐早上多喝粥,喝粗粮粥,如小米、玉米、燕麦对助失眠有很好的效果。除了把这些作为粥喝之外,不妨把粗粮细做,做窝窝头、贴饼子,另外多吃素菜,多吃鱼、虾。专家推荐几种对治疗失眠有效方法:几种蔬菜和水果:西芹、豆腐、木耳、黄花菜在餐桌上是必不可少的。饭后的水果餐有苹果、猕猴桃、西红柿、葡萄等不妨作为晚餐后助睡眠首选果品。

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