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失眠患者的家庭护理方法是什么

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-10-19 14:45:01了解病情【咨询专家】【预约专家】

    疾病的护理方法对于患者的病情非常的重要,这一点相信大家都非常清楚吧,失眠是一种危害严重的疾病,对于失眠的护理方法患者一定要知道,短期的失眠会给患者的生活和工作产生影响,如果不及时治疗或者治疗不当,会对患者的健康造成严重的伤害,失眠的治疗方法有哪些就成了患者们最为关心的问题。接下来,我们就去了解一下失眠患者的家庭护理方法是什么

    1、建立和养成一个良好的睡眠习惯,使按时睡眠成为一个良好的条件反射过程。

    2、失眠现象长于这些刺激有关:入睡前高度紧张或觉醒;睡眠过程中出现了不适当刺激;与习惯性因素,譬如一定要在熟悉的环境中才能入睡。这些因素不能有效的解决就会影响失眠的治疗。

    3、强化良好睡眠习惯,应做到:

     (1)、上床30分钟不能入睡,就起床做其他事,直至有睡意再入睡。
     (2)、按时起床,并到光线好、空气新鲜的环境中去适度活动可有效的保证失眠的治疗效果。
     (3)、白天不要打瞌睡,除了午睡半至一小时外,白天其他时间不要睡觉,这样可以固定睡眠觉醒节奏,提高晚上睡眠效率。
     (4)、避免觉醒刺激:如夜间各种响声干扰,睡前饮水过多,夜间疼痛刺激等都可导致觉醒,影响失眠的治疗。
     (5)、建立易于入睡的睡眠环境。

    对于失眠患者的家庭护理方法是什么,现在大家都知道了吧。另外大家必须要重视起来,失眠的危害是不容小视的。以上就是对这些家庭护理方法的具体介绍了,患者们平时在积极配合医生的治疗时,也要在家里进行自我治疗,这样才能取得事半功倍的效果。

 

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