中医治疗抑郁症
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治疗失眠多梦

文章来源:发布时间:2012-10-19 14:15:03了解病情【咨询专家】【预约专家】

  治疗失眠多梦有多种方法,找到适合自己的,对自己的失眠有用的就是好方法,俗话说得好呀!百病从口入,有些食物吃了会造成疾病,有害健康,有些食物吃了有益于疾病,所以饮食要注意,失眠的患者更是要小心,什么是有助于睡眠的,什么是不利于睡眠的,要避免吃东西导致了失眠。下面专家给您介绍一些食物可以有助于睡眠,一起看看吧!

  首先:可选些容易消化的东西

  吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃/点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后,碳水化合物就会促使血清素释放,进而促进睡眠。

  再者:常食牛奶加蜂蜜

  热牛奶加蜂蜜在祖母那/代就早已作为理想的安/眠饮料了。牛奶带来色氨酸,蜂蜜带来葡萄糖,这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。

  治疗失眠多梦除了在医院治疗在家里可以调整一下食物的摄取,这样更有助于失眠患者早日恢复正常的生活,食疗的方法可以根据病人的实际病情,和对食物的感受,吃什么对入睡有好处,比较容易睡着,根据专家的指导给以患者适合的食疗方法,也是更好的辅助失眠患者的治疗。更多详细的可以咨询专家。

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