中医治疗抑郁症
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治疗失眠的偏方

文章来源:发布时间:2012-10-18 14:43:16了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠是现在很多人夜晚都出现的一种睡眠障碍疾病,是什么样的原因造成的呢?专家说这和日常不良的生活是离不开的,因此针对于由于生活不良习惯造成的失眠,推荐其治疗失眠的偏方有效的缓解夜晚失眠状况,给自己一个舒适的睡眠,一起来看看吧!

  1、别吃胀气食物

  这类食物也是孕妇一定要重视远离的,防止让自己陷入失眠的困境。有的食物在消化过程中会产生气体,而使人产生腹胀感,影响正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

  2、睡前别吃辣咸食物

  这些食物具有刺激作用,会让人更加睡不着觉,因此,要远离失眠,孕妇一定要避免进食这些食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成一些人胃部灼热及消化不良,而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

  3、睡前别吃过于油腻的食物

  晚饭太丰盛或油腻,会加重肠胃的工作负担,这样也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。

  如果想要了解更多的关于失眠的治疗的偏方请在线咨询专家网址:http://www.jsbyy.com

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