中医治疗抑郁症
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怎么样有效治疗失眠?

文章来源:发布时间:2012-10-18 13:44:34了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠是现在不容忽视的一种睡眠障碍疾病,它严重影响到我们的身体健康,怎么样有效治疗失眠成为患者关注的话题,如果想要了解其治疗方法不妨看看下面的介绍:

  想要更好的治疗失眠就需要对睡眠进行诱导。例如:聆听平淡而有节律的音响,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

  合适的睡姿也是改善失眠最为有效的一种方法,而且睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。

  最为有效的治疗失眠的方法便是寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。

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