中医治疗抑郁症
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老年人失眠怎么办

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-10-18 13:45:43了解病情【咨询专家】【预约专家】

    失眠在日常的生活中是一种常见的疾病,给患者的身心健康带来了严重的影响,那么怎样的去进行治疗失眠是广大的患者关心的问题,失眠能治好吗,老年人失眠怎么办?

下面钱氏中医院的专家通过失眠的食疗来解答老年人失眠怎么办这个问题,改善失眠的一些食物:

1、水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

2、面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

3、鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

4、小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

5、食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

6、牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

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