中医治疗抑郁症
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孕妇妈妈出现失眠怎么办?

文章来源:发布时间:2012-10-17 13:37:35了解病情【咨询专家】【预约专家】

  孕妇妈妈在生产完之后,由于自身的原因,其内心都很脆弱,出现失眠、抑郁的症状表现,如果不及时进行调节,会出现其它的疾病,甚至还会影响宝宝的健康成长,那么孕妇妈妈出现失眠怎么办?不妨试试下面专家介绍的方法吧!

  1、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态,强迫是回不去的,要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态,顺其自然往往会起到很好的效果。

  2、要有乐观的心情,对待孩子的喂奶与哭闹,不要烦恼,应该充满幸福感,因为这是自己的宝宝。

  3、产后要注意锻炼身体,但锻炼时间不要太靠近睡觉时间,否则更容易失眠。能下地活动后,可以适当做一些家务,这样更容易找到怀孕前的感觉。

  4、如果躺下半个小时之内还没有睡着,可以起来做些别的事,上上网、做些家务,看看书什么的,累了自然也就睡着了。

  5、如果失眠症状严重,经调节无效则应及时求助心理医生,进行适当的苭物调理。

  孕妇妈妈出现失眠一定要加以重视,对待孕妇妈妈出现的一些不正常的行为一定要理解,多劝导、疏导。家人要重视孕妇妈妈的营养补充,饮食调节合理也是可以预防出现失眠的。如果想要了解更多的关于孕妇妈妈出现失眠怎么办的治疗方法请在线咨询专家网址:http://www.qszyjsb.com

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