中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

轻度的失眠多梦的治疗方法

文章来源:发布时间:2012-10-15 14:41:40了解病情【咨询专家】【预约专家】

 

良好的睡眠是我们生活工作学习的保证,如果没有一个良好的睡眠,就会影响到我们的日常生活,告诉发展的社会,竞争压力的增大,很多的负面情绪在我们心里的积压,导致了我们晚上躺在床上失眠多梦。
 
失眠多梦怎么办?有没有失眠多梦的治疗方法
 
我们不妨来听听钱氏中医院专家的意见。
 
生活中的失眠多梦的治疗方法主要有以下几点:
 
1、要有一个良好的睡眠环境,不要被外界因素打扰,例如光线的柔和度,噪音太大,温度太高,室内异味等。
2、养成一个良好的睡眠习惯,按时睡眠,按时起床,生活要有规律,晚上睡觉之前不要过度用脑,睡不着就不要强迫自己,等到想睡的时候自然就会入睡。
3、有一个良好的心态,不要对自己要求过高,不要把白天的不愉快的事情带到床上来,不要带着情绪去睡觉,要放轻松。
4、早上起床之后做些体育锻炼,有助于身体的灵活和协调,同时有助于晚上的睡眠。
5、合理的饮食习惯,晚睡时可以喝一杯热牛奶,有助睡眠。
 
以上就是专家给出的关于轻度失眠多梦的治疗方法,希望可以帮助到更多的朋友,如果您还不是太明白可以咨询我们的医院专家www.jsbyy.com
  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");