中医治疗抑郁症
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失眠吃什么药?

文章来源:发布时间:2012-10-15 13:42:56了解病情【咨询专家】【预约专家】

  现在治疗失眠的方法有很多,但是有些药物的副作用对身体是不好的,像安眠类的药物是不能一直服用的,那么除了药物治疗之外,失眠吃什么药好呢?专家建议不妨试试非药物疗法,治疗失眠效果不错。

  一、音乐疗法,失眠患者可以听听莫扎特的音乐,尽量减少不必要的噪音,这是治疗失眠最好的方法。与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

  二、睡前淋浴也是一个去除失眠的好方法,专家建议,失眠患者在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

  三、晚上不要吃太多食物,最好不要在晚上7点后不要再进食。缓解失眠的方法,这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

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