中医治疗抑郁症
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治疗失眠的偏方

文章来源:发布时间:2012-10-14 15:55:27了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠一直是现在很多人都深深厌恶的一种睡眠障碍疾病,很多人不重视失眠,造成了很严重的后果。因此针对于失眠一定要做到提前预防的工作,现在专家给大家介绍治疗失眠的偏方,能够起到有效的预防效果,请看下面的介绍:

  失眠的预防非常重要,我们要学会如何预防失眠,平时适当运动,可防止失眠的发生。每天早晚可适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。

  平时要养成良好的生活习惯,注意睡前不要喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料,做好失眠的预防工作;另外生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。

  合理的饮食也可以预防失眠的发生,每天保证三餐的饮食营养充分,还要注意晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和,而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。

  如果想要了解更多的关于治疗失眠的偏方请在线咨询专家网址:httP://www.jsbyy.com

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