中医治疗抑郁症
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改善睡眠的方法

文章来源:发布时间:2012-10-14 13:38:13了解病情【咨询专家】【预约专家】

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。 ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

初期的睡眠障碍可以进行这些简单的生活方面的调整,但是要是严重的话,恐怕这些方法是不能彻底治疗的,只能是一点的缓解,时间长了还是会导致很多的并发症,最好是到正规的医院接受治疗。邯郸钱氏中医院是治疗失眠抑郁等精神疾病的专科医院,是采用的钱院长的祖传十三代秘方,和独特针灸鬼门十三针,综合治疗,纯中医的治疗,没有任何的毒副作用,还是从根治愈的,效果非常好的。

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