中医治疗抑郁症
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怎么样治疗失眠症?

文章来源:发布时间:2012-10-14 13:46:07了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠症普遍的存在于我们的生活中,经常失眠会给人们的身体健康带来很大的威胁,因此怎么样治疗失眠症引起患者的重视,怎么样进行治疗呢?请看下面的介绍吧!

  失眠患者在进行饮食时一定要注意不要吃辛辣刺激油腻的食物,因为这些食物是会对失眠的患者是非常有不利的,尤其是含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期,很难进入深睡期。多吃助眠食物可以让失眠的患者更快的进入梦乡,平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食,如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

  失眠患者的饮食还需要注意不可饥饿,很多人由于各种原因导致晚饭吃的过饱或是饥饿,专家建议失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱,但也不能饥饿。因为善养生者务必做到,晚饭宜少而不可不吃不喝。不宜过饱对于失眠患者也是需要引起注意的,如果晚饭吃得过饱,或者在睡觉前又吃些零食,食物得不到消化就上床睡觉,增加了胃肠负担,容易导致卧在床上辗转反侧,难以入睡。

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