中医治疗抑郁症
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简单有效的失眠多梦的治疗方法

文章来源:发布时间:2012-10-13 10:00:15了解病情【咨询专家】【预约专家】

 

简单有效的失眠多梦的治疗方法都有哪些呢?失眠多梦在日常生活中是很普遍的,作为失眠的一种精神类疾病对患者的身心健康不利,对患者的生活,工作也有很大的影响。
 
失眠多梦严重影响到了我们的身心健康,老年人、更年期女性是这类患者的主要人群,青春期的少男少女也容易受到失眠的影响。各个不同年龄阶段的人群都有受失眠影响的经历,所以我们要足够的重视它。生活中都有哪些简单有效的失眠多梦的治疗方法呢?
 
下面我们来介绍一下:
1我们要养成良好的生活习惯,作息时间要正确,不能白天睡觉时间太长,导致晚上睡不着,同时白天也要有一定的运动锻炼,使身体感到疲劳。
2、心态很重要,睡前保持一颗平稳乐观,知足常乐的心态,动怒,紧张,焦虑兴奋等引起神经活跃的心态对睡眠是不利的。
3、晚餐饮食不宜吃辛辣刺激类食物,喝酒抽烟咖啡等都有刺激神经兴奋,不易于让大脑休息,喝点牛奶等有益于睡眠。
4室内卫生要整洁干净,光线要柔和,声音要减小,这外部因素,也是影响睡眠的重要因素,我们要重视起来。
 
生活中简单有效的失眠多梦的治疗方法我们就先介绍到这里,如果您想了解更多详情请查询jsbyy.com.。希望能帮助到大家,最后祝大家身体健康,生活幸福。
 
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