中医治疗抑郁症
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晚上失眠怎么办?

文章来源:发布时间:2012-10-12 15:44:10了解病情【咨询专家】【预约专家】

  相信大家都有遇到过失眠,晚上失眠怎么办?偶尔的一两次失眠是正常的,完全不必担忧。又或者是晚上睡得少,但白天也精力充沛,不觉得累,那也是没问题的。每个人的身体体质不同,不一定要睡足8小时才可以,如果是一段时间长期不能入眠,白天难受那就需要加以改善了。

  晚上失眠怎么办?首先心理治疗:对于长时间失眠的患者,医生要注意在心理上疏导患者,不要给患者施加太多压力,医生要帮助病人解除对本病的各种疑虑、恐惧,以及消极情绪和烦恼。医生通过与病人交谈,解决与本病有关的心理误会问题,以达到减轻或消除他的痛苦及由此而引起的精神症状或躯体症状。

  晚上失眠怎么办?精神松弛疗法:其实,失眠的主要原因还是因为精神上不能够放松,整个睡眠期间都会牵挂太多,对此型失眠病人要使其躯体及精神上放松,使之兴奋的大脑安静下来,医生可设法尽量用一些与工作或引起心情烦躁、思虑无关的事,使其头脑冷静下来,让兴奋状态慢慢消失。如一家人在吃晚饭时愉快轻松地交谈、拉家常,传播点道听途说的趣事等,使病人身心很快松弛下来。这种闲聊最好能由其他成员发起,使失眠者自然而然地加入,将其从焦虑思绪中解脱出来。

  晚上失眠怎么办?建议采用中医治疗:最后一步就是在心理调节上,适当加以无副作用的重要加以治理,中药以疏肝泻热,醒脑安神,祛痰开窍等疗效。中医治疗没有副作用,也不会有依赖性,从身体内部进行全身的调节,

  改善睡眠直至彻底治愈失眠的时间对每个不同的人都不同,而且往往是产生于精神紧张,最重要的是心理康复,这就需要患者身边的亲人朋友多多关心,多去疏导患者心理健康。专家咨询:http://www.jsbyy.com
 

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