中医治疗抑郁症
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睡眠不好失眠怎么办

文章来源:发布时间:2012-10-11 11:38:01了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠严重困扰着人们的日常生活,而且失眠的发生常与生活有着极大的关系,所以想要解决睡眠不好失眠怎么办的烦恼,请看下面的介绍吧!

  远离失眠的方法最为有效的便是生活要规律,要注意生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。

  同时还需要注意的是失眠患者的饮食也是非常重要的,因为合理的饮食可以有效的预防失眠的发生。在每天保证三餐的基础上,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和,而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。

  远离失眠的方法就介绍到这里,失眠患者还可以通过适当的运动,乐观的心态等来进行缓解,希望失眠的患者能够早日摆脱疾病所带来的困扰,恢复健康。更多的参阅请登录网址:http://www.jsbyy.com

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