中医治疗抑郁症
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怎么样治疗失眠症

文章来源:发布时间:2012-10-11 11:24:42了解病情【咨询专家】【预约专家】

  几乎每个人或多或少都被失眠影响过,轻者只会影响患者的正常工作和学习,而长期的失眠症则会导致人们健康受到影响,所以人们对于失眠一定要引起重视,积极的进行治疗,那么怎么样治疗失眠症呢?请看下面的介绍:

  失眠症的治疗方法有很多,不同程度的失眠所需要的方法也是不同的,人们可以通过运动疗法来控制失眠,让人们远离失眠所带来的困扰,这种方法适合年龄大、退休后有失眠症状的朋友或者是工作压力不大,生活过于平静,并没有任何运动方式的朋友。我们身体的作息习惯是呈波浪式的,有高有低,老年人不经常活动或者不爱运动的中年朋友就会使他们情绪波动或者身体机能水平总是处在平缓阶段,只有低而没有高潮,这样在睡觉的时候就会造成失眠。所以这类朋友适合运动起来,每天或者一周坚持运动三次,失眠便会得到很大改善。运动方式有慢跑或者自行车等小强度的有氧运动。

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