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治疗失眠多梦的方法有几种

文章来源:发布时间:2012-10-09 16:29:54了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠多梦的情况有几种,治疗失眠多梦的方法有哪些,建议看看下面的介绍来了解下:

1.暂时性失眠多梦:只保持几天。可能由于情感高兴、暂时性精力紧张或时差所引起,如重大节日、会议、聚首、测验、跨时区旅行等,大多数人可自发地调剂过来,也可以把它看作一次新颖有趣的体验。总之,在此时刻,不必惶恐,几天后会不治而愈的。

2.短期性失眠多梦:连续数天到三周的时光,在人患有严重疾病或个人遭遇宏大压力时常会产生。通常应用自我心理调节的方式或求助睡眠心理专家,会得到缓解和改良。

3.长期性失眠多梦:可保持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样,已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常须要医生和心理专家共同来解决。

治疗失眠多梦的方法:

1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2.要多产加运动,以强调精力力锤炼的活动为主,进步神经的调节才能。

3.生活要规律化,准时上床睡觉,晚餐不要吃太饱,睡觉之前2个小时不喝茶和咖啡等刺激性饮料。

治疗失眠多梦更多详情了解请咨询我们邯郸钱氏中医精神病医院的在线专家。

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