中医治疗抑郁症
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怎么样治疗失眠症?

文章来源:发布时间:2012-10-08 14:16:28了解病情【咨询专家】【预约专家】

  现在社会压力的增大让很多的人夜晚出现睡眠不好,失眠的症状。夜晚本是身体得到休息的最佳时间,但是出现失眠症让很多的人不在有往日熟睡的那种状态,怎么样治疗失眠症呢?请看下面失眠专家的介绍,一定会让您回复睡眠健康。

  失眠的发生与人们的日常生活习惯有着极大的关系,所以失眠患者想要治愈疾病,就需要养成良好的日常生活习惯,人类睡眠是受睡/醒节律影响的,一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来,有利于促进睡眠,所以要养成定时入睡和起床的生活作息制度。应避免在床上做其它活动,如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题等。如卧床后不能迅速入睡,则可起床稍微活动,等再有睡意时再上床,目的是使床与睡眠形成条件联系。睡前最好做一些有利于睡眠的准备活动,如刷牙、洗脚或洗澡,喝杯热饮料,但避免过饱,不作剧烈运动,不在入睡前做大量体力和脑力活动,即使头天未睡好,也要避免白天补睡。

  人们在日常生活中最为常见的治疗失眠方法便是药物治疗,当然用药时一定要听从主治医生的安排,应用催眠镇静药物治疗失眠时,应特别注意药物蓄积作用,也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应,因此要避免长期使用。针对于失眠症一定要及时的发现及早的治疗,如果想要了解更多的关于睡眠的治疗请在线咨询专家网址:http://www.jsbyy.com

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