中医治疗抑郁症
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怎么样治疗失眠症

文章来源:发布时间:2012-10-06 14:56:17了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠症是一种发病率非常高的睡眠障碍疾病,而且危害性也非常的大,对于轻度的失眠患者来说,怎么样治疗失眠症?选择自我调理才是正确的选择,下面给大家详细的介绍一下:

  首先要保持平常而自然的心态;即使出现失眠了也不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  其次要寻求并消除失眠的原因;因为造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  最后还要让身心松弛,有益睡眠。在睡觉之前应到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。

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