中医治疗抑郁症
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治疗失眠的土方法

文章来源:发布时间:2012-10-05 15:40:20了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠潜在于生活中,给很多人的身心和健康造成很大的威胁,怎么样有效的解决失眠带给大家的苦恼呢?请看下面介绍的治疗失眠的土方法吧!

  一、清静养神法:心神过于躁动,神不内守,乱而不定,不仅导致失眠,还必然扰乱脏腑,容易招致疾病。所以养神之道,贵在一个静字。心常静则神安,神安则寐,神安则五脏六腑的气机协调,精神日渐充实,自可延年益寿。因此,清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。

  二、节欲守神法:此处的“欲”涉及衣食住行各个方面,包括节制一切声名物欲。节、调节之意,意为适度而止,不可不用,不可妄用。只有这样才能使神守心中,而心神宁静则入眠安宁。

  三、顺时调神法:顺时调神,遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,以获得心神畅快为度。由心神顺应四时的生发收藏的规律而安稳处之,故此心神安静则睡眠也有规律。

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