中医治疗抑郁症
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入睡困难怎么办?

文章来源:发布时间:2012-10-05 13:34:13了解病情【咨询专家】【预约专家】

  安静的夜晚本是身体得到休息最好的时刻,但是有人却出现入睡困难的问题,辗转反侧就是睡不着觉,怎么办?针对于入睡困难怎么办的烦恼,钱氏中医失眠专家给大家推荐其有效的方法,不妨试试:

  枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。

  桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。

  柏子仁粥:柏子仁10~15克,蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用,有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。

  盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。

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