中医治疗抑郁症
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睡眠不好失眠怎么办

文章来源:发布时间:2012-09-30 14:49:44了解病情【咨询专家】【预约专家】

  晚上经常睡眠不好的人该怎么办呢?我们都知道睡眠不好会给身体和精神带来很大的伤害,那么针对于频频出现的失眠该怎么办呢?

  睡眠不好失眠怎么办?中医治疗失眠有高招

  一、清静养神法:心神过于躁动,神不内守,乱而不定,不仅导致失眠,还必然扰乱脏腑,容易招致疾病。所以养神之道,贵在一个静字。心常静则神安,神安则寐,神安则五脏六腑的气机协调,精神日渐充实,自可延年益寿。因此,清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。

  二、节欲守神法:此处的“欲”涉及衣食住行各个方面,包括节制一切声名物欲。节、调节之意,意为适度而止,不可不用,不可妄用。只有这样才能使神守心中,而心神宁静则入眠安宁。

  三、顺时调神法:顺时调神,遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,以获得心神畅快为度。由心神顺应四时的生发收藏的规律而安稳处之,故此心神安静则睡眠也有规律。

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