中医治疗抑郁症
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治疗失眠的土方法

文章来源:发布时间:2012-09-29 14:19:10了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠吃些什么好呢?很多的人都在为失眠而烦恼,因此专家推荐治疗失眠的土方法,小米和牛奶两者会有什么样的去眠效果呢?请看下面的介绍:

  小米和牛奶的好处很多人都知道,但是二者放在一起吃,似乎很少见。其实,这两样食物搭配不但味道不错,而且能营养互助,尤其是对安神有好处。同时,放在一起当正餐的主食吃,也特别省事,既吃了粗粮,又喝了牛奶,还能饱肚子。

  工作累的时候,晚上反而容易神经兴奋,所以我喜欢晚餐喝些牛奶二米粥,帮助晚上安神。二米指的是大米(用糙米更好)和小米(可以换成细棒米查)。二米清洗干净后加入水熬好以后,倒入一袋牛奶并不停的搅拌,看到牛奶的白色和小米的黄色均匀后,停火盖盖子焖一下。

  此时粥的温度不算很高,所以牛奶的水溶性维生素的损失较少,其他的营养素,比如钙和脂溶性维生素,蛋白质和脂肪不会损失。

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