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治疗强迫症切不可刻意控制

文章来源:发布时间:2013-07-16 14:32:27了解病情【咨询专家】【预约专家】

  强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症状有一个显著的特征,即患者明知强迫症状不对,但是却无法自制。或者控制不做,自己会出现紧张、心慌等严重的焦虑表现。钱氏中医院专家介绍,对待强迫症,不可强来,一切想要控制强迫的方法都应该舍弃,刻意控制不但没有效果,还有可能适得其反。

  试想,整天都想着、思考着强迫怎么控制,那么焦点和注意力势必始终都会在大脑皮层强迫症这个兴奋点上,这会持续的推动和加强着它的中心地位,它又怎么可能会自然的消褪呢?因此,建议大家从今天开始,舍弃所谓的强迫症控制方法。心理是一个很虚的东西,整天在疾病症状里分析来分析去,想的太多做的太少,无益于健康。

  对待强迫症,我们可以采取下面三种态度:

  1)不理:不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了。

  2)不怕:对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的,只有做到“不怕”,才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效。

  3)不对抗:不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流,无所作为,而是按照正确的方向,去行动和努力,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

  需要提醒大家的是,强迫症的预后因人而异,不管是恢复程度好的,还是差的,相信经过治疗都会有所改善。但是大家要特别注意的是,千万不要一有效果就马上停药,要知道任何疾病的完全康复都需要一段时间的巩固期。

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