中医治疗抑郁症
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如何对待强迫症

文章来源:发布时间:2013-07-13 17:33:07了解病情【咨询专家】【预约专家】

  强迫症从精神疾病的分类中看,是神经症的一种,属于轻的精神疾病,研究表明各种强迫症状是由于人体神经-内分泌系统功能紊乱,造成神经递质失衡,进而出现的。钱氏中医院专家介绍说,诊断强迫症并不是一件很困难的事情,精神科医生可以从患者家属提供的患者的病史,如患病时间、患病表现;通过和患者交谈查看精神状况;还可以通过体格检查等等诊断是否患有强迫症,强迫症的严重程度。但在时机的治疗上,强迫症比抑郁症、焦虑症等都要困难些,症状改善也可能比较缓慢。

  那么,我们如何对待强迫症才更有利于症状的缓解治疗呢?

  1、顺其自然

  此法在于减轻和放松精神压力,任何事情顺其自然,该怎样就怎样,做完就不再去想,不再评价了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  部分的患者在患病多年之后,依然没有办法彻底的根治,为什么?很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然,只有忽视强迫症的存在,症状才能慢慢的消失不见,才能得到根治。

  2、学会放松

  过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。

  根据患者的特点,制定运动方案和处方,选择适当的操练方法,遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。这种方法的目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。

  3、接受不完美

  对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

  4、不怕它

  强迫症其实很普遍,大部分的人都有出现过,甚至是小孩子,我们经常会发现一些学会走路不久的小孩在路上走的时候,会坚持走3步跳1下,其实这个也是强迫症状之一,只是没有得到注意罢了。强迫症患者经过了治疗之后,一般情况就会得到缓解,甚至很长的时间都不会再出现,但是如果部分的患者有害怕再次出现,于是越是害怕就是会再出现,越出现就越是紧张,然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。

  5、系统脱敏法

  先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。

  通过上面的介绍,相信大家对强迫症的自我缓解方法有了一定的认识。钱氏中医院专家建议,患者应该改变思路,不要形成心理上的压力,逐渐建立起自信心,这样才能有足够的力量和强迫症做战斗,并且战胜它。

  钱氏中医院官方网站:http://www.jsbyy.com电话:0310-6500000

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