中医治疗抑郁症
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如何治疗强迫症方法介绍

文章来源:发布时间:2012-11-08 15:52:14了解病情【咨询专家】【预约专家】

如何治疗强迫症才好?很多强迫症患者都抱怨自己接受的治疗方法不少了,但是强迫仍然存在,强迫症方面专家介绍说,强迫症是精神上的疾病,跟患者的心理因素有一定的关系,单纯的只是专业治疗是不够的,自己的努力不可忽视,应该从哪些方面做可以看看下面的介绍:

1、找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么,随心所欲只要自己喜欢就行。当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时,莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走,如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。

2、可以去参与群体活动适当的放松下,像去跑步啊,打打篮球等等,充分把自己脑子里面的想法转化到锻炼身体上来,分散自己的注意力,以及不良的思维。

3、回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者,在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷,而且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在八小时之外散步公园、田野,或携家人遛弯,或跑步、骑车,这样一来既可以调节一天工作疲劳,又可以驱散烦乱寂寞心理,进而给您的生命注入新的活力。

4、切忌工作过“劳模”:现代社会,首先给了人们通过努力功成名就的可能;激烈的就业竞争,又使工作岗位成为人们渴求的目标。于是,做一个“过劳模”成了许多人不得不“自愿”的选择。《每日新报》调查显示:全国近八成劳动者每天“8小时以外”还在工作。这种状况长期持续,不仅会减少与他人相处的时间使人际失衡,而且由于劳神费心而是心绪烦乱孤寂感。所以建议您对工作适可而止,多多参加休闲娱乐。

5、探访血缘亲属:血缘亲属由于生活情景层次、文化氛围、历史背景基本相同或相近,当您遇到困惑、坎坷与烦恼时,为您分忧解愁的最佳人选就是血缘亲属,但是要经常往来,时常走动,否则也会产生疏远感而变得陌生。

通过以上介绍的这些会发现,原来如何治疗强迫症并没有自己想象中的那么难。只要自己有一个正确的方法,坚持下去,强迫的情况会慢慢的消失的。

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