中医治疗抑郁症
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强迫思维怎么办?如何治疗强迫症

文章来源:发布时间:2012-11-07 16:09:56了解病情【咨询专家】【预约专家】

当一个人出现强迫思维的时候应该怎么办?如何治疗强迫症才可以尽快的让患者摆脱这种情况。很多患者都在寻找治疗的最好的方法,其实方法无所为多好,也并不是说专业的就是最好的,关键是要适合。通过下面的介绍我们来教教患者如何自己去治疗强迫症。

在思维强迫症出现时,患者不能紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样--顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松,对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当您真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。

患者可转移对思维强迫症的留意力,实际上也是一种谈化,即是把自己的留意力集中于工作、学习和业余爱好上,尤其是当自己思维强迫症出现时,若能及时去留意别的事情,去从事自己最感爱好的活动,转移自己对思维强迫症的留意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

患者可淡化对思维强迫症的恐惧,顺其自然,不必介意。或忽视它,或淡化它的存在,不要由于思维强迫症的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把思维强迫症的存在看成是多么严重的问题。不要怕它,强迫症是只纸老虎,你怕它就会凶相毕露,你越怕它就越像只真老虎,你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环。忽视它,它就失去场,它就失去兴风作浪的本领。

如果可以保证上面所说的这些,去坚持慢慢的调理,强迫的情况会得到好转的。如何治疗强迫症并没有想象中的那么难。还想要了解更多内容的话可以随时登陆http://www.jsbyy.com进行咨询。

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